Edén Gómez Bernal / Diario de Chiapas
La actual temporada de calor mostró sus efectos más allá de la deshidratación y los golpes de calor físicos, de acuerdo con la especialista en psicología, Norma Angélica Meléndez, las altas temperaturas impactan de manera directa en la salud mental de la población, provocando un aumento significativo en cuadros de irritabilidad y fatiga emocional.
Este fenómeno se manifiesta principalmente en una menor tolerancia ante los problemas cotidianos, lo que deriva en una predisposición mayor a las discusiones y al estrés.
Según explica la psicóloga Meléndez, el calor extremo genera un estado de cansancio físico y mental que nubla el juicio, esta acumulación de malestar, sumada a factores externos como el tráfico intenso en las ciudades, crea un “caldo de cultivo” para las explosiones emocionales.
Muchas personas experimentan una frustración constante que, en ocasiones, no logran identificar como una respuesta directa al clima, lo que ha provocado un incremento notable en la demanda de consultas psicológicas.
En el ámbito terapéutico, la especialista señala que muchos pacientes llegan buscando ayuda por problemas de ira o ansiedad, sin ser conscientes de que el factor ambiental está exacerbando sus emociones.
El tratamiento en estos casos se enfoca en técnicas de descarga emocional y en ayudar al individuo a generar conciencia sobre sus conductas, detectar si la irritabilidad es una respuesta repetitiva ante el clima es el primer paso para evitar que las relaciones personales y laborales se vean fracturadas por el termómetro.
La especialista recomienda no subestimar el poder del ambiente sobre la mente, para mitigar estos efectos negativos, es vital mantener una hidratación rigurosa, buscar espacios de sombra y frescura, y sobre todo, realizar un ejercicio de introspección para autodetectar estas conductas a tiempo, el objetivo es evitar que el calor se convierta en un detonante de crisis emocionales que puedan prevenirse con un adecuado manejo del estrés y el autocuidado físico.
Finalmente, dijo que lo más importante es tener ayuda profesional, por lo que ahora se tiene un factor para considerarlo y esto pueda permitir reducir los riesgos en el tema emocional a la población.
